คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับสารสกัดจากกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก
  • 52

กระเทียมมีการใช้กันมานานในการรักษาความเจ็บป่วยที่หลากหลายและวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สมุนไพรนี้เป็นของสายพันธุ์ของหัวหอมและยังเกี่ยวข้องกับกระเทียมและกระเทียม มันมีต้นกำเนิดมาจากไซบีเรีย แต่มีในภายหลังแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของโลก

สารสกัดจากกระเทียม ว่ากันว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหัวใจและสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถรักษาความแข็งของหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นเงื่อนไขที่รู้จักกันในชื่อ atherosclerosis เหนือสิ่งอื่นใดกระเทียมมีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก

กระเทียมไม่เพียงมีประโยชน์ในด้านการแพทย์เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการเตรียมอาหารและเครื่องดื่มแสนอร่อย สมุนไพรนี้เป็นส่วนผสมที่นิยมในอาหารต่าง ๆ ทั่วโลกและมักจะทำเป็นน้ำมันกระเทียมผงกระเทียมและอื่น ๆ

พบว่าผลิตสารเคมีที่เรียกว่าอัลลิซิน นี่คือสารประกอบทางเคมีในกระเทียมที่มีหน้าที่ผลิตกลิ่นและรักษาโรคที่หลากหลาย มีผลิตภัณฑ์จากกระเทียมที่ไม่มีกลิ่นผ่านกระบวนการชรา

อย่างไรก็ตามอายุกระเทียมยังสามารถทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง มันเป็นความคิดที่ดีที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมกระเทียมที่เคลือบแล้วที่ละลายในลำไส้แทนที่จะเป็นกระเพาะอาหาร

1. กระเทียมสกัดทำงานอย่างไร?

แล้วกระเทียมมีประสิทธิภาพอย่างไร ดังที่ได้กล่าวมาแล้วอัลลิซินนั้นมีหน้าที่หลักในการทำให้กระเทียมมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคที่หลากหลาย

อาหารเสริมกระเทียมและยามีอัลลิซินอยู่ในตัวเพื่อช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยของคุณ

คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับสารสกัดจากกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก

2. สารสกัดจากกระเทียมใช้

ด้านล่างมีหลายแบบ สารสกัดจากกระเทียมใช้ ในด้านการแพทย์

  • ถือว่าโรคเบาหวาน

กระเทียมถูกค้นพบว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดก่อนมื้ออาหารในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ไม่มีเงื่อนไข

พบว่าทำงานได้ดีกับผู้ป่วยเบาหวานโดยเฉพาะเมื่อรับประทานติดต่อกันสามเดือน อย่างไรก็ตามไม่ทราบว่ากระเทียมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้หรือไม่

  • ช่วยในหลอดเลือด

เมื่อเรามีอายุมากขึ้นหลอดเลือดของเราก็ไม่สามารถยืดออกได้อีกต่อไป แต่กระเทียมมีความสามารถในการป้องกันสิ่งนี้ไม่ให้เกิดขึ้น หากคุณใช้อาหารเสริมผงกระเทียมเช่น Allicor, INAT-Farma วันละสองครั้งเป็นเวลา 24 เดือนติดต่อกันคุณจะสามารถลดการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทานยาในปริมาณที่สูงกว่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายในระยะเวลา 4 ปี มีการวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์กระเทียมที่มีส่วนผสมอื่น ๆ ด้วย สิ่งนี้ยังส่งผลในเชิงบวก

  • สามารถรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก

จากการศึกษาของกลุ่มชายชาวจีนที่กินกระเทียมทุกวันพบว่าความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง นอกจากนี้จากการวิจัยประชากรพบว่าการรับประทานกระเทียมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้

อย่างไรก็ตามงานวิจัยอีกชิ้นที่ทำในกลุ่มชายจากอิหร่านแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกระเทียมไม่มีผลต่อความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก การวิจัยในช่วงต้นได้แนะนำว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำด้วย สารสกัดกระเทียม สามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากในขณะที่ยังลดอาการที่เกี่ยวข้อง

  • ลดระดับคอเลสเตอรอล

ถึงแม้งานวิจัยจะไม่เห็นด้วย แต่หลักฐานที่เชื่อถือได้บางข้อชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกระเทียมอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมของร่างกายเช่นเดียวกับ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในคนที่ทุกข์ทรมานจากไขมันในเลือดสูง

กระเทียมยังพบว่าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นเมื่อรับประทานทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ติดต่อกัน แต่การบริโภคกระเทียมจะไม่เพิ่มคอเลสเตอรอลหรือ HDL ที่ดี และจะไม่ลดระดับไขมันในเลือดที่รู้จักกันในชื่อไตรกลีเซอไรด์

  • ยอดคงเหลือความดันโลหิตสูง

พบว่าการรับประทานกระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิคลงได้ประมาณ 7 ถึง 9 มม. ปรอทและความดันโลหิตสูงถึงประมาณ 4 ถึง 6 มม. ปรอทสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

  • ปฏิบัติต่อเท้าของนักกีฬา

เจลที่มีส่วนผสมของ ajoene นั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเท้าของนักกีฬา ในความเป็นจริงแม้แต่เจลที่มีส่วนผสมของ ajoene เพียง 1% ก็พบว่ามีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงที่เท้าของนักกีฬา ว่ากันว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับ Lamisil ซึ่งเป็นยายอดนิยมที่ใช้รักษาเท้าของนักกีฬา

  • ป้องกันเห็บกัด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กินกระเทียมในปริมาณมากในระยะเวลา 8 สัปดาห์จะมีจำนวนเห็บกัดต่ำกว่า อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบว่ากระเทียมจะมีค่าโดยสารอย่างไรเมื่อเทียบกับสารไล่เห็บในเชิงพาณิชย์

  • ถือว่ากลาก

การใช้เจลที่มี ajoene 0.6% ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีจากกระเทียมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์วันละสองครั้งสามารถรักษากลากได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่ก็เหมือนกันสำหรับจ๊อคคันหรือเกลื้อน cruris การรักษาอาการคันด้วยเจลที่มี ajoene อาจช่วยรักษาสภาพนี้

คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับสารสกัดจากกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก

3. ประโยชน์ของสารสกัดจากกระเทียม

ด้านล่างเป็นหลัก ประโยชน์ของสารสกัดจากกระเทียม:

  • มาพร้อมกับคุณสมบัติทางยาที่มีศักยภาพ

ตามที่กล่าวมาแล้วกระเทียมเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่เป็นของตระกูลหัวหอม มันเป็นญาติสนิทของกระเทียมและหอมแดง ทุกส่วนของหลอดไฟกระเทียมเรียกว่ากานพลู

โดยทั่วไปกระเทียมหลอดเดียวมีประมาณ 10 ถึง 20 กลีบ ตอนนี้กระเทียมมีอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของโลกอย่างง่ายดาย มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักในอาหารอันหลากหลายเนื่องจากรสชาติที่อร่อยและมีกลิ่นแรง

ตลอดประวัติศาสตร์การใช้งานหลักของกระเทียมอยู่ในวงการแพทย์ มันบันทึกไว้อย่างดีจากอารยธรรมต่าง ๆ รวมถึงชาวกรีกชาวจีนชาวอียิปต์และชาวโรมัน

นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าประโยชน์ของกระเทียมส่วนใหญ่เกิดจากการมีสารประกอบของกำมะถันที่จะเกิดขึ้นหลังจากที่กานพลูถูกบดขยี้ ความนิยมสูงสุดของทั้งหมดนี้คืออัลลิซิน แต่อัลลิซินค่อนข้างไม่แน่นอนและสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากตัดหรือบดกระเทียมสดเท่านั้น

  • เพิ่มภูมิคุ้มกัน

จากการศึกษาในหลอดทดลองดูเหมือนว่ากระเทียมอาจฆ่าเซลล์มะเร็งได้ จากการศึกษาสุขภาพของผู้หญิงในรัฐไอโอวาซึ่งมีผู้หญิงวัยกลางคน 41,000 คนที่รับประทานกระเทียมเป็นประจำพร้อมด้วยผักและผลไม้ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงประมาณ 35%

  • สามารถใช้เป็นยาแก้อักเสบ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันกระเทียมสามารถใช้เป็นยาแก้อักเสบ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการอักเสบหรือปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อเพียงแค่ถูด้วยน้ำมันและคุณควรได้รับการบรรเทา

  • ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ยังไม่ชัดเจนว่ากระเทียมมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลอย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันอาจส่งผลดีต่อความดันโลหิตและหลอดเลือดของคุณ นักวิจัยเชื่อว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถเปลี่ยนซัลเฟอร์เป็นก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ซึ่งจะขยายหลอดเลือดทำให้ง่ายต่อการควบคุมระดับความดันโลหิต

นักวิจัยเชื่อว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถแปลงซัลเฟอร์เป็นก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ที่สามารถขยายหลอดเลือดซึ่งทำให้ควบคุมระดับความดันโลหิตได้ง่ายขึ้น

คณะกรรมาธิการเยอรมันที่ทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐฯขอแนะนำให้รับประทานกระเทียมอย่างน้อย 4 กรัมทุกวัน ซึ่งเทียบเท่ากับกลีบกระเทียมขนาดใหญ่ การทำเช่นนี้สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

  • ปรับปรุงผมและผิวหนัง

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระในกระเทียมอาจช่วยให้ผิวคุณกระจ่างใสขึ้นโดยการฆ่าแบคทีเรียที่รับผิดชอบต่อการเกิดสิว

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการถูกระเทียมดิบจำนวนเล็กน้อยบนสิวสามารถช่วยล้างพวกเขาออกไปได้ แต่รับทราบว่าการทำเช่นนี้อาจก่อให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนที่บางคนอาจรู้สึกอึดอัด

  • ปกป้องอาหาร

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่พบในกระเทียมสดมีประสิทธิภาพในการฆ่าแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดอาหารเป็นพิษเช่น E.coli และ Salmonella อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้กระเทียมแทนการสุขาภิบาลอาหาร

  • ทางออกที่ดีสำหรับเท้าของนักกีฬา

กระเทียมสามารถต่อสู้กับเชื้อราได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณกำลังทรมานจากเท้าของนักกีฬาเพียงแค่แช่เท้าในน้ำกระเทียม คุณยังสามารถถูกระเทียมดิบที่เท้าของคุณโดยตรงเพื่อฆ่าเชื้อราที่ทำให้เกิดอาการคันที่เท้าของคุณ

4. ปริมาณสารสกัดจากกระเทียม

การศึกษาส่วนใหญ่แนะนำ ปริมาณสารสกัดกระเทียม ประมาณ 600 ถึง 1,200 มก. ต่อวันและมักจะแบ่งออกเป็นหลายขนาด เพื่อให้สารสกัดกระเทียมมีประสิทธิภาพปริมาณที่น้อยที่สุดที่ต้องการคือกระเทียมหนึ่งกลีบ จะต้องดำเนินการกับอาหาร 2 -3 ครั้งต่อวัน

กระเทียมที่มีอายุมากเป็นเรื่องปกติเมื่อพูดถึงการเสริมเนื่องจากไม่มีกลิ่นของกระเทียมที่บางคนเกลียด นอกจากนี้ยังแนะนำให้กินกระเทียมโดยตรงจากอาหารแม้ว่ากลิ่นที่รุนแรงอาจทำให้คุณไม่พอใจ

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะใส่กระเทียมลงในไมโครเวฟเพราะมันสามารถทำลายส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ของสมุนไพรได้บางส่วน อย่างไรก็ตามการคั่วและย่างกระเทียมควรจะดีเพราะจะไม่ทำลายสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในนั้นตราบใดที่มันถูกบดหรือหั่นเป็นชิ้น

ไม่ควรบริโภคกระเทียมในปริมาณที่สูงเพราะอาจเป็นพิษได้ การเสริมกระเทียมไม่ควรเกินร้อยละ 5 ของอาหารของคุณ

นี่คือปริมาณที่แนะนำสูงสุดตามน้ำหนักของบุคคล:

  • 17 กรัม - £ 150 คน
  • 7 กรัม - £ 200 คน
  • 4 กรัม - £ 250 คน

คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับสารสกัดจากกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก

5. สารสกัดจากกระเทียมใช้สำหรับลดน้ำหนัก

กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ข้อดีอย่างหนึ่งของมันคือความสามารถในการลดน้ำหนัก แต่ สารสกัดกระเทียมลดน้ำหนัก จะขึ้นอยู่กับวิธีการบริโภคของคุณ ประสิทธิผลของมันจะขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมและแปรรูป

กระเทียมยังสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงาน มันสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ยังคงมีน้ำหนักที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังเป็นยาระงับความอยากอาหารและจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันการกินมากเกินไป

6. สารสกัดจากกระเทียมใช้เพื่อปกป้องผิว

เมื่อใช้สารสกัดจากกระเทียมสำหรับผิวคุณจะได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณ

การแก่ชราของผิวหนังมักเกิดจากความเครียดการอักเสบการใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรงและยีน S-allyl cysteine ​​ซึ่งเป็นสารประกอบจากกระเทียมอาจช่วยปกป้องผิวของคุณจากรอยย่นและความเสียหายจากรังสียูวี

คุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระในกระเทียมสามารถช่วยลดอนุมูลอิสระของออกซิเจนที่สามารถลดความเครียด

คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับสารสกัดจากกระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก

7. สารสกัดจากกระเทียมเพื่อขาย

ด้วยประโยชน์มากมายของกระเทียมก็ถึงเวลาเสริมร่างกายของคุณด้วยสมุนไพรมหัศจรรย์นี้ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากกระเทียมได้ทุกที่วันนี้

ในความเป็นจริงการค้นหาง่าย ๆ ของ ขายสารสกัดกระเทียม ออนไลน์จะนำไปสู่ผลลัพธ์จำนวนมาก แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อจากอาหารเสริมที่เชื่อถือได้เท่านั้น จำหน่ายสารสกัดกระเทียม.

8. สถานที่ซื้อผงสกัดกระเทียมจำนวนมาก

วิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเงินในสารสกัดจากกระเทียมคือซื้อในปริมาณมาก การซื้อเป็นรายบุคคลอาจมีค่าใช้จ่ายสูงและเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการทานอาหารเสริมก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์

อีกครั้งเมื่อคุณ ซื้อสารสกัดจากกระเทียม ผงเป็นกลุ่มให้แน่ใจว่าคุณจัดการกับซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น

อ้างอิง: